BOOT CAMP NEDİR ? NASIL BİR ANTRENMAN SİSTEMİDİR?

Amerika’da popüler olmuş ve kısa zamanda tüm dünya da bilinen yeni bir fitness trendi haline gelmiştir.

• Kısa zamanda katılımcılarına fit bir görünüm sağlaması,
• Kilo verdirmesi,
• Kuvvet ve kondisyonlarını arttırması,
• Koordinasyonlarını arttırırken refleks gelişimine, dikkat ve odaklanmaya pozitif etkisi olması en önemli özellikleri olarak ön plana çıkar.

Hem bireysel hem de takım çalışmalarının dahil olduğu, eğlenceli ve hedefe odaklı sıradışı bir antrenman sistemidir.

YENİ SAATLERİMİZ VE YENİ DERS PROGRAMIMIZ İLE HİZMETİNİZDEYİZ

SAAT	PAZARTESİ
09:00	PILATES & FITNESS
10:00	THERABAND & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
11:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & FITNESS
12:00	GLUTES & CRUNCH / FITNESS
13:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
14:00	SPINNING & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
15:00	PILATES SWISSBALL & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
16:00	SPINNING & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
17:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & FITNESS
18:00	SPINNING & FITNESS
19:00	FITNESS
20:00	FITNESS
20:30	BOSU-TRAMBOLIN MIX
21:00	BOOT CAMP
SAAT	SALI
09:00	PILATES SWISSBALL EXERCISE & FITNESS
10:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
11:00	SPINNING & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
12:00	GLUTES & CRUNCH / FITNESS
13:00	3 KİŞİ SINIRLI TRX & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
14:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
15:00	GLUTES & CRUNCH / 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
16:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
17:00	3 KİŞİ SINIRLI TRX & FITNESS
18:00	PILATES SWISSBALL EXERCISE & FITNESS
19:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
20:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & FITNESS
21:00	3 KİŞİ SINIRLI TRX & ADVENCED FITNESS
SAAT	ÇARŞAMBA
09:00	PILATES & FITNESS
10:00	PILATES SWISSBALL & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
11:00	PILATES & FITNESS
12:00	SPINNING & FITNESS
13:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
14:00	PILATES SWISSBALL & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
15:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
16:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
17:00	SPINNING & FITNESS
18:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & FITNESS
19:00	FITNESS
20:00	CROSS FIT
20:30	OPSİYONEL
21:00	FITNESS
SAAT	PERŞEMBE
09:00	PILATES SWISSBALL EXERCISE & FITNESS
10:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
11:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
12:00	PILATES & FITNESS
13:00	PILATES SWISSBALL & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
14:00	SPINNING & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
15:00	GLUTES & CRUNCH / 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
16:00	PILATES SWISSBALL & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
17:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
18:00	PILATES SWISSBALL & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
19:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & FITNESS
20:00	SPINNING & ADVENCED FITNESS
21:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & BOOT CAMP
SAAT	CUMA
09:00	PILATES & FITNESS
10:00	PILATES SWISSBALL & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
11:00	PILATES & SPINNING
12:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & FITNESS
13:00	3 KİŞİ SINIRLI TRX & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
14:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
15:00	SPINNING & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
16:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
17:00	FITNESS
18:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
19:00	FITNESS
20:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX
21:00	CROSS FIT
SAAT	CUMARTESİ
09:00	PILATES & FITNESS
10:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
11:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
12:00	SPINNING & FITNESS
13:00	PILATES & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
14:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & CROSS FIT
15:00	GLUTES & CRUNCH / 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
16:00	DANS & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS
17:00	PILATES SWISSBALL EXERCISE & FITNESS
18:00	BOSU-TRAMBOLIN MIX & FITNESS
	BİZ SİZE DAHA İYİ BİR HİZMET VEREBİLMEK İÇİN DİNLENMEYE GİDİYORUZ, PAZARTESİ YİNE BURADA OLACAĞIZ...
	İYİ TATİLLER

SON YENİLİKLER

1 Mayıs 2012 itibariyle çalışma saatlerimiz ve yeni ders programı ile yeniliyoruz, kapanış saatimizi 22:00 yapıyor ve derslerimizde de size alternatifler sunmaya devam ediyoruz.
Sevgiler

YAZA ÖZEL MUHTEŞEM POWER PLATE KAMPANYASI

HEMEN AŞAĞIDAKİ LİNKE TIKLAYARAK KAMPANYADAN FAYDALANIN!!!

http://www.grupfoni.com/Izmir/pranes-health-club-3?utm_source=newsletter&utm_medium=e-mail&utm_content=izmir&utm_campaign=16_04_12-1

BOSU MIX

Yeni dersimiz BOSU MIX için randevu almayı unutmayın...Spınnıng derslerine alternatif oluşturan bosu materyali ile müzik eşliğinde yapılan dersimiz için acele edin...

PRANES HEALTH CLUB SEGMENTAL ANALİZ PROSEDÜRÜ

ANALİZİNİZİN DOĞRU SONUÇLARI VEREBİLMESİ VE SİZE IŞIK TUTABİLMES İÇİN DİKKAT ETMENİZ GEREKEN ÖNEMLİ NOKTALAR VARDIR;

·       ANALİZE GELMEDEN EN AZ 8 YADA MİNUMUM 4 SAAT ÖNCE YEMEK YEMEYİ BIRAKMALISINIZ.

·       EN AZ 4 SAAT ÖNCESİNDE DUŞ ALIMINI BIRAKMALISINIZ. 

·       EN AZ 4 SAAT ÖNCESİNDEN KAFEİN İÇEREN İÇECEKLER İÇMEYİ BIRAKMALISINIZ. (KAHVE-ÇAY VS.)

·       24 SAAT ÖNCESİNDEN ALKOL ALIMINI KESMELİSİNİZ.

·       VÜCUDUNUZDA KALP PİLİ, PLATİN GİBİ MATERYALLER BULUNDURUYORSANIZ UZMANIMIZI MUTLAKA BİLGİLENDİRMELİSİNİZ.

GERÇEĞE EN YAKIN SONUCLARI ALABİLMENİZ İÇİN LÜTFEN BU UYARILARI DİKKATE ALINIZ

BUGÜN GRUPFONİYE MUHTEŞEM BİR KAMPANYA İLE GİRDİK...

Segmental vücut analizi sadece 49 TL bu fırsat sadece grupfoni kampanyasına özeldir grupfoni süresi bittiğinde hizmetin bedeli artacaktır, kampanyamızı kaçırmayın!!!

http://www.grupfoni.com/Izmir/pranes-health-club-2?utm_source=newsletter&utm_medium=e-mail&utm_content=izmir&utm_campaign=03_04_12-1