ÇOCUKLAR İÇİN DANS

6-12 yaş çocuklar için dans derslerimiz başladı, bilgi ve rezervasyon için 324 33 03

BLOGUMUZ HİZMETİNİZDEDİR

PRANES HEALTH CLUB değerli üyeleri artık blogumuzda buluşuyor, salonumuzla ilgili güzel dileklerinizi buradan paylaşabilirsiniz.
Sevgiler

HAFTALIK "GRUP" DERS PROGRAMI

Haftalık ders programı bölümünde sadece gruplara yönelik ders programımız belirtilmektedir, Personal üyeler için ders programı ayrıdır. 


Grup derslerinde boşluk olup olmadığı ve randevu alımınız için 324 33 03 Damla Teoman ile irtibata geçmenizi rica ederiz.


PAZARTESİ 

08:30 PILATES GRUP 
11:00 PILATES GRUP & FITNESS GRUP 
12:00 GLUTES & CRUNCH 
13:00 PILATES GRUP & FITNESS GRUP
14:00 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS GRUP &SPINNING
15:30 GLUTES & CRUNCH 
16:00 PILATES GRUP & FITNESS GRUP
18:00 BOSU MIX & FITNESS GRUP 
19:00 FITNESS GRUP 
20:30 SPINNING & FITNESS GRUP 
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ

SALI 
09:00 FITNESS GRUP 
10:30 GLUTES & CRUNCH 
11:00 SPINNING & FITNESS GRUP 
12:00 GLUTES & CRUNCH 
13:00 PILATES GRUP & FITNESS GRUP 
14:00 BOSU MIX & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS GRUP 
15:00 GLUTES & CRUNCH 
16:00 PILATES GRUP & FITNESS GRUP 
18:00 PILATES GRUP & FITNESS GRUP
19:00 BOSU MIX & 4 KİŞİ SINIRLI GRUP FITNESS 
20:30 SPINNING & FITNESS GRUP 
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ 

ÇARŞAMBA
08:30 PILATES GRUP 
11:00 BOSU MIX & FITNESS GRUP 
12:00 GLUTES & CRUNCH 
13:00 PILATES GRUP 
14:00 SPINNING & 4 KİŞİ SINIRLI GRUP FITNESS 
15:30 GLUTES & CRUNCH 
16:00 PILATES GRUP & 4 KİŞİ SINIRLI GRUP FITNESS 
18:00 PILATES GRUP & FITNESS GRUP 
19:00 FITNESS GRUP 
20:30 BOSU MIX & CROSS FITNESS 
QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ 

PERŞEMBE

09.00 FITNESS GRUP

10.30 GLUTES & CRUNCH 
11.00 SPINNING & FITNESS GRUP
12.00 GLUTES & CRUNCH
13.00 PILATES GRUP
14.00 BOSU MIX & 4 KİŞİ İLE SINIRLI FITNESS GRUP
16.00 PILATES GRUP & 4 KİŞİ İLE SINIRLI FITNESS GRUP
18.00 BOSU MIX & 4 KİŞİ İLE SINIRLI FITNESS GRUP
19.00 PILATES GRUP & FITNESS GRUP
20.30 SPINNING & FITNESS GRUP


QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ 

CUMA

08.30 PILATES GRUP
10.00 FITNESS GRUP
11.00 PILATES GRUP & FITNESS GRUP
12.00 GLUTES & CRUNCH
13.00 PILATES GRUP
14.00 SPINNING & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS GRUP
15.30 GLUTES & CRUNCH
16.00 PILATES GRUP &  4 KİŞİ SINIRLI FITNESS GRUP
18.00 PILATES GRUP & 4 KİŞİ SINIRLI FITNESS GRUP
19.00 FITNESS GRUP
20.30 SPINNING &  FITNESS GRUP


QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ 

CUMARTESİ


09.00 FITNESS GRUP
10.00 PILATES GRUP
11.00 BOSU MIX & FITNESS GRUP
12.00 SPINNING &  FITNESS GRUP
13.00 PILATES GRUP & FITNESS GRUP
14.00 BOSU MIX & CROSS FITNESS
15.00 PILATES GRUP
16.00 DANS & FITNESS GRUP
17.00 PILATES GRUP

http://www.praneshealthclub.com

PRANES HEALTH CLUB-YOGA SEANSLARI BAŞLADI

Yoga bireyin kendi iç dünyasına yapmış olduğu zihinsel bir yolculuktur. Kişilerin kendi özü ile başbaşa kalmasını sağlar. Hayata bakış, din, dil, ırk farketmeksizin iyi, kötü; genç, yaşlı; herkes içindir. Yoga zihin ve beden için bir rahatlama tekniğidir denilebilir. Pranes yoga ile bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu rahatlatacağı bir gerçektir. Yoga yaparken kendinizi doğal ortamda hissetmeniz için; dinlenilen müzikler ve rahatlama hareketleri ile rutin ve günlük hayatımızın streslerinden bir anlığına bile uzak kalarak rahatlama hissi yaşarsınız. Her şeyden önce sizi dinlendirir, gevşetir ve huzur duygusu yaşatır. Yoga ile motivasyon algılarınız güçleneceği için hayata bakış açınız değişecektir Yama : zarar vermeme, doğruluk, çalmama, tensel zevkleri kontrol etme, istifçilik yapmama anlamına gelir. Niyama : Arı (saf) olma, halinden memnun olma, okuma, hatırlama anlamına gelir. Asana: Kelime anlamı oturma yeri, Yoga da oturma duruşunu ifade etmektedir. Pranayama : Prāna, nefes, āyāma, durdurmak demektir. Ayrıca, yaşam gücünün kontrolü olarak da yorumlanabilir. Pratyahara: Dış nesnelerden duyu organlarını geri çekmedir. Dharana : Dikkati tek bir nesne üzerine odaklamadır. Dhyana: Meditasyon nesnesinin doğası üzerine yoğunlaşmaktır. Samādhi: Meditasyon nesnesi ile şuurun (aklın) birleşmesidir.

PRANES HEALTH CLUB-MAVİŞEHİR DANS DERSLERİ BAŞLADI

Sosyal latin danslar: Salsa Bachata Merengue Cha cha cha Rock'n roll Sportif latin danslar: Samba Cha cha cha Rumba Paso doble Jive Standart danslar: Slow waltz Viennesa waltz Tango

PRANES HEALTH CLUB TRX RIP TRAINER

PRANES HEALTH CLUB-MAVİŞEHİR-324 33 03

Pranes Health Club spora yeni bir anlam katmayı hedefleyen misyonu ile ilk şubesini Mavişehir de açmıştır, Pranes Health Club Fitness Diversity Dept. ile esnekliğinizi, kuvvetinizi, kondisyonunuzu ve koordinasyonu arttırmayı hedeflerken fiziksel sınırlarınızı aşmanızı, kendinizle yarışmanızı, kardiyovasküler gelişim sağlamanızı ve amaçlarınıza en kısa sürede ulaşmanızı sağlar, Pranes Health Club; Bosu, Kettlebell, Gymstick, Cable Crossover ekipmanları ile fitness grup dersinde İzmir'de yeni bir trend yaratıyor.

Günümüzde Amerika'nın en popüler spor tekniklerinden biri olan TRX Suspension Training System gerçek fonksiyonel gücün, esnekliğin ve dayanaklılığın arttırılmasını sağlarken, istediğiniz sıklıkta ve yoğunlukta yapabileceğiniz yüzlerce egzersiz türü de sunar, aynı zamanda Pranes Health Club Pilates Matwork grup derslerinde vücut şeklinizi, duruşunuzu ve kendinizi nasıl hissettiğinizi baştan aşağı değiştirebilirsiniz, Allegro Tower of Power ile birebir pilates egzersizlerinin tadını çıkarır, Spinning grup derslerinde de bisiklete binmenin keyfine varırken, kendinizle yarışırsınız, TRX Rip Trainer ile tek bir ekipmanda tüm vücut kaslarınızı değiştirilebilir bir dirence karşı koyarken egzersiz yapmanın keyfine varırsınız. Sporun yeni yüzü Pranes Health Club şimdilik sadece Mavişehir'de hizmetinizde...